yoga für anfängerInnen/mittelstufe

Im Kurs werden die Grundkenntnisse des Hatha-Yoga vermittelt. Die Körperübungen werden in der Regel statisch ausgeführt, mit dem Augenmerk auf korrekter, physiologisch sinnvoller Ausrichtung. Hierbei werden v.a. die Lehren der Spiraldynamik und des ‚Medical Yoga‘ berücksichtigt. Einzelne dynamisch-fliessende Yoga-Elemente ergänzen das Bewegungsspektrum.

Durch meditative Übungen lernen wir, unseren Fokus mehr auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten, wodurch auch die Yoga-Asanas (Körperübungen) eine andere Intensität erhalten und sich unser Körperbewusstsein entwickelt. Auch die Atemübungen (Pranayama) zentrieren unseren Geist, lenken die Aufmerksamkeit auf den Atem und zeigen uns, wie sich die Atemkontrolle im Alltag auf unsere emotionale Ebene auswirken.

Der undogmatische Unterricht führt uns – auch mit bewusstem Verzicht auf Sanskrit-Begriffe und traditionell indische Elemente – so an die Essenz des Yoga heran.